شیوه هایی برای بهبود خواب کودکان یک تا دوساله

فوریه 20, 2021
خواب کودک یک تا دوساله

در ابتدای امر داشتن یک روال ثابت و یک روتین ساده برای خواب کودک از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بچه های یک تا دو ساله حدود ۱۱ تا ۱۴ ساعت در شبانه روز به خواب نیاز دارند.

معمولا تا ۱۸ ماهگی ممکن است در طول روز هم خواب کوتاه مدتی داشته باشند و به اصلاح چرت بزنند.

بهتر است در یک گهواره ی امن و راحت کودک را خواباند.

جدا کردن اتاق کودک

مناسب ترین سن برای جدا کردن اتاق خواب کودک از اتاق پدر و مادر بعد از یکسالگی است.

  • یک پتوی سبک روی کودک خود بکشید.
  • عروسک های پشمی بزرگ و بالش های برجسته در تخت یا گهواره ی کودک قرار ندهید.
  • اشیایی مانند طناب و نخ های منگوله دار و بندهای ریسمانی را از بالای سر کودک برداشته
  • و برای کودکی که بر روی تخت خودش می ایستد همواره مراقب باشید

که چه اشیایی ممکن است در دسترس او قرار بگیرد.

در خصوص کودکی که خودش می تواند از تخت پایین بیاید این اطمینان وجود داشته باشد که،

ایمنی کامل رعایت می شود و احتمال آسیب یا خطری برای او نیست.

گاهی اوقات ممکن است کودکان بدلیل دندان درد یا اضطراب از خواب بیدار شوند.

خواب کودکان یک تا دو ساله
و جدا شدن از اتاق پدر و مادر

بطور کلی برای بهبود خواب میتوان از:

  • حمام کردن پیش از خواب
  • نوشیدن مایعات
  • خواندن یک داستان
  • بازی با اسباب بازی های ایمن
  • و مهم تر از همه داشتن نظم و یک روتین برای خواب کودک بهره برد.

به این معنی که به طورمثال هر شب ساعت ۹ زمان خواب کودک را تنظیم کرد و به این برنامه پایبند بود.

محیط خانه نیم ساعت قبل از فرا رسیدن زمان خواب کودک باید آرام شود،

سر و صدا کنترل، تلویزیون خاموش و روشنایی محیط هم بایستی کم شود.

بیدار شدن مکرر کودکان در خواب سیکل های طبیعی خواب و بیداری کودک هستند،

در زمان بیداری باید تماس های نزدیک با کودک را متوقف کرد:

  • بغل کردن
  • تکان دادن
  • راه بردن
  • شیر دادن

در این سیکل های بیداری شرایط را بدتر می کند و نتیجه عکس می دهد.

فقط بایستی در کنارکودک حاضر شد و به او اطمینان خاطر داد.

Leave a Comment